Чем вылечить боль в пояснице после поднятия тяжести

К здоровье своему нужно относиться бережно, ценить, пока оно есть. Не всегда удается придерживаться этих банальных, но проверенных временем истин.

Как не помочь больной свекрови подняться с постели, если даже она весит килограммов 120? Никак! Но и поясничные проблемы после этой вынужденной демонстрации уважения и гуманности неизбежны.

Чем вылечить боль в пояснице после поднятия тяжести, какие есть в Турции мази и гели, можно ли делать уколы диклофенак без осмотра врача?

Рекомендации, названия препаратов и имена квалифицированных врачей в комментариях.