Неожиданные причины для улыбки на отдыхе. Часть 1 #ЛайфхакиПоТурции
Вы когда-нибудь замечали, как часто улыбаются турки знакомым и незнакомым людям? Разумеется, это происходит вовсе не по ряду тех причин, которые мы опишем ниже, но факт остается фактом, турки гостеприимный и улыбчивый народ, и мы тоже призываем вас улыбаться чаще, тем более, для этого есть несколько очень веских причин.
Вы когда-нибудь замечали, как часто улыбаются турки знакомым и незнакомым людям? Разумеется, это происходит вовсе не по ряду тех причин, которые мы опишем ниже, но факт остается фактом, турки гостеприимный и улыбчивый народ, и мы тоже призываем вас улыбаться чаще, тем более, для этого есть несколько очень веских причин.
- В стрессовой ситуации, даже, когда все очень плохо – попробуйте улыбнуться, ведь у вас снизится частота сердечных сокращений, что приведет к восстановлению спокойствия. Улыбка во время стресса приведет к уменьшению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и исключит негативное влияние стресса на ваше здоровье. Если же вы продолжите сохранять на лице угрюмое выражение, то сердце продолжит колотиться и вам будет сложно успокоиться.
- Чем чаще вы улыбаетесь, тем ниже риск заболеть хроническим стрессом, который является причиной всех серьезных проблем со здоровьем, начиная от мигрени и заканчивая сахарным диабетом. Ну, а улыбки и смех существенно снижают уровень гормонов стресса.
- Даже с трудом натянутая фальшивая улыбка повышает выработку гормона счастья, уровень которого напрямую связан с настроением, ведь чем он выше, тем радостнее кажется нам наша жизнь. А зачем нам плохое настроение на отдыхе, которого мы с нетерпением ждем весь год? Кстати, эндорфины обладают также успокаивающим и болеутоляющим эффектом и являются своего рода природным лекарством.
- Когда мы улыбаемся, в нашем организме быстрее вырабатываются лейкоциты, которые отвечают за защиту организма от вирусов, бактерий и всячески помогают нашему иммунитету. Например, исследования показывают, что у детишек в больницах, которых навещают и веселят клоуны, уровень лейкоцитов намного выше, чем у тех, кто не смеется.
- Если вы любите проводить вечера в домашней обстановке с семьей или за веселым просмотром фильма с друзьями, улыбаетесь от души и хохочете как дети, то это означает, что вы обладатель спокойного и глубокого сна и с легкостью засыпаете после такого времяпровождения.
- Некоторые исследования показали, что пожилые люди, которым предложили запомнить несколько карточек, после чего включили им смешные видеоролики, запоминают в среднем в два раза больше информации, чем те, которые пошли просто отдыхать после просмотра карточек. А это значит, что улыбка улучшает кратковременную память, как минимум.
- Ну и, конечно, люди, которые часто улыбаются, имеют великолепный шанс прожить минимум до 80 лет, в то время как у угрюмых людей такой шанс есть только на 50%. Это выяснилось после того как ученые провели исследования, выявив на фотографиях улыбчивых и угрюмых людей и отследив их судьбу. Связь между улыбками и продолжительностью жизни была выявлена почти в каждом случае.
