Как перестать стесняться на отдыхе. Часть 2 #ЛайфхакиПоТурции

В первой части нашей статьи мы рассказали всем стесняющимся, как сделать первые шаги на пути к избавлению от лишней застенчивости. Сегодня мы продолжим помогать вам избавляться от стеснения.

1. Тренируйтесь искоренять свои привычки, которые мешают вам жить. Вот несколько вариантов полезных тренировок:

• Представьте, что ваша стеснительность – это всего лишь компьютерная программа, заложенная в ваш мозг каким-нибудь злым гением и действуйте от обратного. То есть, если обычно на вечернем шоу в отеле, гостей приглашают попеть в караоке со сцены и вы хотите сбежать в номер, поступите прямо противоположным образом и первым кидайтесь на сцену спеть одну из песен группы "Руки вверх". К вам обратился незнакомец на пляже, а вы судорожно думаете, как прикинуться глухонемым? Завяжите разговор первым, ломайте свои стереотипы. Кстати, попробуйте каждый день разговаривать хотя бы с одним незнакомцем, ведь вы его больше не увидите, а потренироваться на нем очень даже можно.
• Начните больше общаться в принципе. Здоровайтесь с теми, кого раньше не замечали, например, с персоналом отеля или другими туристами.
• Если вы встретили на отельной дискотеке человека своей мечты и не знаете, как к нему подойти и, о чем заговорить, потренируйтесь "на кошках", то есть на своих друзьях, которые рядом, попробуйте проговорить им все то, что хотите сказать тому, о ком только что стали мечтать.
• Визуализируйте свой успех у большой аудитории, разговаривая с самим собой в одиночестве. Это не будет признаком вашего сумасшествия, зато поможет вам скинуть оковы стеснения.

2.  Выйдите из своей зоны комфорта, а точнее прекращайте в одиночестве лежать на шезлонге у бассейна и запишитесь на всевозможные активити, предлагаемые аниматорами отеля. Во-первых, это разнообразит ваш отдых, а, во-вторых - положительно скажется на вашей самооценке, тем более, если вы будете преуспевать в игре в дартс или пляжный волейбол.

3.  Следите за своей осанкой, тоном вашего голоса и четкостью речи, ведь все это – признаки сильного и уверенного в себе человека. Кстати, таким образом, вы не только убедите в этом окружающих, но и сами поверите в это, обманув соответствующими сигналами свой мозг.

4.  Скорее всего, раньше вы слышали много о том, как правильно учиться говорить «нет». Так вот, это не ваш случай, потому что застенчивым людям нужно как можно реже говорить это слово, потому что, скорее всего, оно продиктовано боязнью позора. Поэтому научитесь говорить «да», особенно, тем возможностям, которые предлагает вам отдых.

5.  Научитесь управлять собой, если вы очень открыто демонстрируете свое стеснение, например, заиканием или покраснением лица. Конечно, с ходу у вас не получится скрывать такие физиологические процессы, поэтому, при первых симптомах начните глубоко дышать и у вас получится быстро расслабиться.