4 способа уютно поспать в самолете. Часть 1 #ЛайфхакиПоТурции

Многие из нас боятся летать на самолете, некоторые относятся к полету нейтрально, а кто-то натурально обожает летать. Но в большинстве случаев авиаперелеты в наше время – необходимость, без которой современный человек не представляет своей жизни. Короткие перелеты можно не брать в расчет, а вот перенести полет в несколько часов бывает сложно, а в ночное время хочется еще и поспать с комфортом. Так как же это сделать?

1. Не прогадайте с выбором места в самолете и старайтесь всегда бронировать кресло у окна, потому что, таким образом, вас не будут беспокоить соседи, спешащие в туалет, как только самолет поднимается и садится, вас не задавят два толстяка по бокам, и тележка с едой не будет больно бить по локтям. К тому же, можно уютно прислониться к окну и даже добиться домашнего комфорта и забронировать место справа от прохода, если вы привыкли спать на правом боку, и слева, если на левом. Если же вам повезет занять место у окна у аварийного выхода, вы – счастливчик, чье ложе ничем не отличается от кресел в бизнес классе, ведь, сидя на таком месте, вы сможете вытянуть ноги далеко вперед и откинуть кресло далеко назад.

2. Не забудьте взять с собой дорожный набор, состоящий из подушки на шею, маски на глаза и берушей . Как правило, дорогие авиалинии выдают такой набор абсолютно бесплатно пассажирам эконом-класса в том числе, но лучше перестраховаться: в полете он незаменим. Беруши отлично заглушают крик всех близлежащих младенцев, а маска на глзах приглушит свет, который не выключают при посадке и взлете. Полезные свойства подушки на шею думаю можно не перечислять. Если вам предстоит долгий перелет с пересадками, советуем для пущего комфорта взять одноразовые тапочки и плед.

3. Перед полетом постарайтесь выпить мелатонин или другой препарат, регулирующий суточные ритмы. Если вам предстоит смена часового пояса, то мелатонин будет незаменим, если же лекарств под рукой нет, попробуйте поесть овсяную кашу, в которой он тоже содержится. А вот шоколад и алкоголь употреблять не советуем, потому что они вызывают бодрость и влияют на качество сна. К тому же, алкоголь провоцирует жажду, как и слишком тяжелая для желудка еда.

4. Не соблазняйте себя электроникой и не нервируйте этим бортпроводников, так как при взлете и посадке они контролируют процесс выключения электроприборов. Поэтому выберите спокойную музыку в наушниках и наслаждайтесь. Таким же образом, не стоит прятать ремень безопасности под одежду, потому что бортпроводники всегда наблюдают за моментом пристегивания ремней и могут невзначай вас разбудить, а то и не один раз. А, если вы планируете уснуть перед самым взлетом, но не желаете пропускать прием пищи, предупредите об этом бортпроводницу, и она разбудит вас в срок.