Как самостоятельно избавиться от никотиновой зависимости

Ставят точку, мнут пачки, демонстративно ломают сигареты, дают слово себе и окружению никогда больше не брать в рот сигарету, и через неделю или максимум пары месяцев все начинается по новому кругу.

Как самостоятельно избавиться от никотиновой зависимости, да всегда ли эффективны излечение этого недуга вмешательством извне? Как усилить мотивацию, действительно ли резкое прекращение приема никотина чревато опасными последствиями для организма? 

Усиливает ли привычку к курению пребывание в миграции, постоянный стресс, труднее ли бросать курить в Турции? Активное и полезное обсуждение прошло в социальном форуме русских в Анталии, в комментариях есть рассказы с опытом удачных излечений.