РА
РА

Как избежать стресса в путешествии. Часть 1 #ЛайфхакиПоТурции

Женщина

Любое путешествие, каким бы приятным оно ни было, это стресс для организма. Перелеты, смена климата и жизненного ритма порой становятся настоящим испытанием для нашей нервной системы. Сегодня мы поговорим о том, как бороться с проявлениями стресса в путешествии и сохранить хорошее настроение.

  1. Еще до начала путешествия подготовьтесь к возвращению домой. Сделайте генеральную уборку. Психологи утверждают, что этот прием действует на наше подсознание и чудесным образом «наводит порядок» в нашей голове. Не забудьте взять с собой любимую, пусть и до дыр зачитанную книгу, а так же какую-то вещицу с «родным», привычным запахом, который вас успокаивает. Это могут быть не обязательно духи, подойдут и влажные салфетки с привычным ароматом, и крем с любимым запахом.

  1. Не обязательно быть аэрофобом, чтобы полет заставил нас понервничать. Порой страх опоздать на рейс, шумные дети на соседних креслах и перепад давления могут вызвать немалый стресс. В самолете постарайтесь абстрагироваться. Пробуйте воспринять перелет как время для релакса и подготовки к отпуску.  Никто не говорит о медитации, просто постарайтесь ни о чем не думать. Лучший способ «очистить голову» вовсе не игры в телефоне и не музыка, а счет. Просто считайте, до 100, до 200, счет прекрасно успокаивает. Не пейте в самолете алкоголь, подождите до прибытия. Даже если вы «крепкий орешек» в плане спиртного, высота может сыграть злую шутку и последствия будут непредсказуемыми, от излишней сонливости до агрессивных настроений.

  1. Прибыв на место, как бы ни хотелось повидаться с морем, поесть поспать или встретиться с гидом - отложите все и бегом в душ. Особенно хорош контрастный душ, водная процедура должна длиться не менее 15-ти минут.
  2. Не забывайте о мелатонине, гормоне эпифиза, который контролирует суточные ритмы и сможет вам помочь как при смене часовых поясов так и при переутомлении. Он содержится в ананасах, бананах, кукурузе и рисе. Благо, все эти продукты в Турции в ассортименте и вы без проблем скорректируете рацион.

  1. На первые-вторые сутки по прибытию в Турцию постарайтесь посетить хамам. Это важно сделать до того, как вы начали загорать, иначе загар смоется. Хамам благотворно влияет не только на физическое, но и на душевное состояние, это мощнейшая защита от депрессий. Не пренебрегайте ароматерапией и массажами, но не увлекайтесь травяными чаями. Эксперименты с ними могут привести к излишней сонливости и даже угнетенному состоянию.

И, наконец, помните, что главный помощник в борьбе со стрессом - это разнообразие. Постарайтесь, чтобы ваш отдых выходил за рамки «море-еда-бар». А если уж случилось так, что вы впали в агрессию, или подверглись раздражению, то не затягивайте с этим состоянием, резко смените обстановку - отправьтесь на дальнюю экскурсию, или устройте шопинг. По утверждению немецких врачей, человек сам прекрасно контролирует свой стресс, и может «приказать» себе сменить грусть на прекрасное настроение.

Лена Добровольская • 2 мая 2018, 10:25

Материалы на похожие темы:

Свежие новости

Хотите разместить ваше объявление здесь? Позвоните нашим менеджерам: +90(507)629-3510 - Анастасия; +90(553)724-9396 - Ксения; +90(531)831-1982 - Дмитрий.

оформление ВНЖ в Турции

оформление ВНЖ в Турции

Оформлении ВНЖ Оформлении рабочей визы Перевод документов (услуги нотариуса) Гарантия низких цен

Методика по саморегуляции

Методика по саморегуляции

Почему Я живу не той жизнью, которой хотел бы жить? Это вопрос, я думаю задают себе многие из нас.С появлением уникального продукта Мастер Кит это стало возможно. Просто пройдите по ссылке https://master-kit.info/chingishoney

Танцевальная студия

Танцевальная студия "Deniz Dans"

Приглашаем детей и взрослых любого уровня подготовки на занятия танцами! У нас профессиональные педагоги, большой выбор направлений, занятия адаптированы на разный уровень и разные возможности наших учеников, а так же позитивная атмосфера!

  Скоростной оптоволоконный интернет от  VODAFONE

Скоростной оптоволоконный интернет от VODAFONE

Для иностранцев , только у нас ! Вам нужен ✔качественный, ✔недорогой , ✔высокоскоростной интернет Fiber в вашем доме ? Мы можем вам помочь ! Никаких дополнительных документов кроме паспорта!

Маникюр

Маникюр

Возьму моделей на комби маникюр с покрытием. Последние 3 дня по акции 30 лир

Оформление ВНЖ. Страхование, Перевод документов

Оформление ВНЖ. Страхование, Перевод документов

Помощь в оформлении ВНЖ для иностранцев в Турции Самые низкие цены на медицинское страхование для подающих на ВНЖ в Турции Помощь в оформлении рабочей визы Перевод документов с нотариальным заверением

Стоматологическая поликлиника PERLA

Стоматологическая поликлиника PERLA

Имплантация, проблемы суставов челюсти, кариес и проблемы дёсен, лечение лазером, отбеливание, коронки оксида циркония, пломбы, лечение каналов зубов, ортодонтическое лечение. Şirinyalı Mah. İsmet Gökşen Cad. Güzel Apt. No:18/A / ANTALYA

Бронирование отелей в Турции

Бронирование отелей в Турции

Большой выбор отелей на Средиземном и Эгейском побережьях Турции. Полные туристические пакеты для стран СНГ. Ранее бронирование 2019, скидки до -30% ! Индивидуальный подход , гибкая система оплаты . Групповые и индивидуальные трансферы

Akustikname Konyaaltı

Akustikname Konyaaltı

Стоматологическая клиника

Стоматологическая клиника "MarkAsya"

Lasertagforce

Lasertagforce

Лазертаг, или лазерный бой — высокотехнологичная игра, происходящая в реальном времени и пространстве. Суть игры состоит в поражении игроков-противников безопасными лазерными выстрелами из бластера-автомата.

Питомник Меррлен

Питомник Меррлен

ПРОДАЖА Меррлен Султан кот скоттиш страйт Папа Интер гранд Чемпион, мама Чемпион. носители колор пойнта гена. Весь пакет документов. +905413733719 вайбер ватсап

SELECTUM VIP TRANSFER Antalya

SELECTUM VIP TRANSFER Antalya

Индивидуальный трансфер с аэропорта Анталии или в аэропорт. Русскоговорящие вежливые водители, встреча с табличкой, возможна установка детских кресел, различные виды от эконом до вип класса - до 17 человек, комфортно и безопасно.

Бронирование отелей

Бронирование отелей

Бронирование отелей

Недвижимость - Все виды страхования - Консультации

Недвижимость - Все виды страхования - Консультации

Профессиональные консультации, сопровождение сделок купли-продажи, оформление страховых полисов и ВНЖ

СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА BALLIPINAR

СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА BALLIPINAR

Все виды стоматологических услуг. Современные технологии и многолетний опыт. Бесплатная диагностика. Телефон для записи на приём: +90 0534 553 37 17 Наш адрес: Çağlayan Mahallesi Barınaklar Bulvarı No:78/A Lara, Muratpaşa, ANTALYA

HAS Okulları

HAS Okulları

Одна из лучших частных школ Антальи с ориентацией на русскоговорящих школьников

Stella Dans Sanat ve Spor Kulübü Derneği

Stella Dans Sanat ve Spor Kulübü Derneği

Развивающие занятия для детей от 1 года до 6 лет и от 7 до 17 лет на базе Дернека, детско-юношеский арт проект, танцевальная студия Stella Derneği -общественная организация (Razvivalki, KWAntalya, KidsStar, DansStüdyosu, Любознайки)

International Beauty

International Beauty

Центр красоты и здоровья предоставляет широкий спектр косметологических услуг! Уход за лицом и телом!

магазин

магазин"Nail Creation''

Учебный центр и магазин профессиональных материалов для ногтей и ресниц.Официальный дистрибьютор ТМ"Nail Creation" на територии Турции.

Стоматологическая клиника Hurma Dis

Стоматологическая клиника Hurma Dis

Все виды лечения! Комфортная и уютная обстановка, высокопрофессиональные врачи!

Косметолог Елена

Косметолог Елена

Девушки приглашаю вас на коррекцию фигуры. Снижение веса и уменьшение объёмов тела. Составляю индивидуальные программы коррекции тела: скульптурный антицеллюлитный вакуумный, лимфодренажный массажи,термоодеяло + альгинатная маска,кавитация

Cafe Nargile

Cafe Nargile

Строительная и риэлторская компания

Строительная и риэлторская компания "Юнивир"

Строительство, купля-продажа, аренда недвижимости в Анталии.

Rengarenk Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği

Rengarenk Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği

Стоматологическая клиника Rengarenk Ağız ve Diş Sağlığı оказывает все виды стоматологических услуг. Клиника оборудована новейшим оборудованием, а услуги предоставляются профессионалами высшего класса.

Туры и экскурсии из всех регионов Анталии

Туры и экскурсии из всех регионов Анталии

Организация экскурсий из всех регионов Анталии. Индивидуальные экскурсии, низкие цены! Однодневные туры из Анталии в ИЕРУСАЛИМ, СТАМБУЛ, ПАМУККАЛЕ, ДЕМРЕ!!! РАФТИНГ, КВАД-САФАРИ, БАГИ-САФАРИ, ДАЙВИНГ. http://turkey07.wixsite.com/antalya

Автосервис ES OTO

Автосервис ES OTO

Установка газобаллонного оборудования, кузовной ремонт и окраска, ремонт двигателя и ходовой, замена масла, заправка и ремонт кондиционера, автоэлектрика и многое другое. Говорим по-русски.

Cпорт салон

Cпорт салон "Атаман"

Спорт клуб " Атаман" - это Шейпинг, пилатес. йога, йога для детей , кикбоксинг и CrossFit - функциональный тренинг, экстремальная система общей физической подготовки. . Русскоязычные тренера помогут Вам быть Совершенными. район Сарысу

Хотите разместить ваше объявление здесь? Позвоните нашим менеджерам: +90(507)629-3510 - Анастасия; +90(553)724-9396 - Ксения; +90(531)831-1982 - Дмитрий.


X

Специалисты справочного центра свяжутся с вами в самое ближайшее время удобным для вас способом. Оставьте ваш телефон или E-Mail и мы ответим на все интересующие вас вопросы:

Круглосуточный телефон: +7 (499) 450-37-50
Viber / WhatsApp:
+7(926) 041-9555, +7(926) 042-9555
х

Этот сайт использует cookies. Вы можете изменить настройки cookies в своём браузере. Узнать больше

Мы в социальных сетях