РА
РА

Как не набрать вес во время отпуска. Часть 1 #ЛайфхакиПоТурции

Отражение в зеркале

Как бы мы ни настраивали себя на то, что с отдыха вернемся похорошевшими и непременно похудевшими, часто по возвращении обнаруживаем пару-тройку лишних килограммов. Причин тому может быть множество, сегодня мы рассмотрим основные из них и разберемся как предотвратить проблему.

  1. Турецкий стол «все включено» небезосновательно считают злейшим и опаснейшим врагом фигуры. Ведь желание все попробовать, мысль «за все уплачено» и «когда как ни на отдыхе» порой склоняют снова и снова идти за добавкой.  Попробуйте обхитрить организм и воспользуйтесь марокканской системой питания. Перед употреблением любого блюда ешьте фрукты, лучше всего арбуз. Набирайте полную тарелку витаминов, и пока все не съедите, не приступайте к основной трапезе.

  1. А вот Брайан Уонсинк, профессор Корнельского университета, уверен что секрет в тарелках. Проведя массу исследований, ученый пришел к выводу, что если не убирать со стола тарелки с остатками еды, то человек съедает меньше. Когда мы зрительно контролируем количество съеденного, мозг вовремя дает сигнал остановиться, уверен Уонсинк.

  1. Если вы почувствовали, что уже начали набирать вес, возможно справиться с этим поможет секрет актрисы Мерьем Узерли, которой удалось сбросить 13 килограммов: в течение двух недель свой ужин знаменитость заменяла стаканом кефира с добавлением яблочного уксуса.

  1. Не лишним будет напомнить вам и об активном отдыхе. Турки любят спорт, поэтому практически везде есть мини футбольные поля, волейбольные площадки, дорожки для бега и спортзалы. Естественно, в каждом отеле также имеются свои фитнесс-центры. Однако, знатоки советуют заняться спортом вне отельных стен. Причиной называют психологические факторы и обстановку, в отеле масса отвлекающих нюансов и вам довольно сложно настроиться на спорт.

  1. Если вы не поклонник спорта, тогда просто гуляйте. По улицам, по пляжу, по территории отеля в конце концов. Чтобы прогулки не были в тягость, совместите их с чем-то приятным, например шоппингом или фотосессией.
  2. Не забывайте пить. Естественно, речь о воде и соках. Если вы накинетесь на алкоголь, то лишние килограммы обеспечены. Ведь всего в ста граммах турецкого раки около 400 килокалорий, а в местных винах очень много сахаров, так что округлости вырастут как на дрожжах. Причем результат не будет виден сразу, а бросится в глаза по возвращении из отпуска.

Составьте план. Распределите время между сном, едой, активностью и «слабинками». Ведь разве это отпуск, если ни разу не позволить себе слабость? Разрешайте себе все, но в меру, и тогда весы порадуют отличным результатом.

Лена Добровольская • 16 апреля 2018, 09:25

Материалы на похожие темы:

Свежие новости

Хотите разместить ваше объявление здесь? Позвоните нашим менеджерам: +90(507)629-3510 - Анастасия; +90(553)724-9396 - Ксения; +90(531)831-1982 - Дмитрий.

Phoenix Squad dance school

Phoenix Squad dance school

Phoenix Squad Dance School даёт вам возможность совершенно Бесплатно посетить ряд мастерклассов, что бы определиться какой стиль больше подходит вам и познакомиться с нами

магазин

магазин"Nail Creation''

Учебный центр и магазин профессиональных материалов для ногтей и ресниц.Официальный дистрибьютор ТМ"Nail Creation" на територии Турции.

Туры и экскурсии из всех регионов Анталии

Туры и экскурсии из всех регионов Анталии

Организация экскурсий из всех регионов Анталии. Индивидуальные экскурсии, низкие цены! Однодневные туры из Анталии в ИЕРУСАЛИМ, СТАМБУЛ, ПАМУККАЛЕ, ДЕМРЕ!!! РАФТИНГ, КВАД-САФАРИ, БАГИ-САФАРИ, ДАЙВИНГ. http://turkey07.wixsite.com/antalya

Ремонт квартир в Анталии

Ремонт квартир в Анталии

Ремонт любой сложности качественно и по доступным ценам

Развлечения ,мероприятия ,красота ,конкурсы

Строительная и риэлторская компания

Строительная и риэлторская компания "Юнивир"

Строительство, купля-продажа, аренда недвижимости в Анталии.

Smartalya Real Estat

Smartalya Real Estat

Офис по продаже недвижимости Smartalya предлагает свои риэлторские услуги на средиземном побережье Анталии.У нас большая база объектов, готовые и на стадии застройки проекты.Мы помогаем во многих, интересующих вас,вопросах.Работаем для Вас!

Деревенские яйца и мясо курицы,утки и перепелки

Деревенские яйца и мясо курицы,утки и перепелки

свежее деревенское мясо ( петух, утка ) свежие яйца (куриные, перепелиные), доставка по адресу.

NANO SERVİS Ремонт бытовой и цифровой техники

NANO SERVİS Ремонт бытовой и цифровой техники

✅ Ремонт телефонов и планшетов ✅ Ремонт компьютеров и ноутбуков ✅ Ремонт мелкой бытовой техники ✅ Установка видеонаблюдения ✅ Услуги электрика

фотограф Анталия

фотограф Анталия

Выезд фотографа на праздники. Семейная, детская, нью борн фотосессия. Съемка отелей/яхт для рекламы. Предметная съёмка. Студия в центре Анталии. Самые доступные цены!

Недвижимость в Турции от Tolerance

Недвижимость в Турции от Tolerance

Лидирующий оператор турецкой недвижимости, строительная и туристическая компания, основанная в 2002 году.

Вот уже более пятнадцати лет мы помогаем нашим клиентам приобретать, продавать или сдавать недвижимость в Турции

Недвижимость в Анталии

Недвижимость в Анталии

Продажа и аренда недвижимости в Анталии

SBN Сервис Кондиционеров и Бытовой Техники

SBN Сервис Кондиционеров и Бытовой Техники

Обслуживание и ремонт кондиционеров и бытовой техники. Русскоязычные мастера, низкие цены, выезд по всей Анталье (включая Кемер, Аланию, Манавгат). Мы также предлагаем периодическое сервисное обслуживание сплит-кондиционеров. SBNklima.com

Домашняя ферма Экомаркет

Домашняя ферма Экомаркет

Только натуральные продукты ЭКО-ПРОДУКТЫ ВЫСШЕГО КАЧЕСТВА. А Вы помните вкус домашнего молока? Хлеба из русской печи? Деревенской сметаны? Попробуйте наши натуральные, экологически чистые, домашние молочные и мясные продукты

Питомник Меррлен

Питомник Меррлен

ПРОДАЖА Меррлен Султан кот скоттиш страйт Папа Интер гранд Чемпион, мама Чемпион. носители колор пойнта гена. Весь пакет документов. +905413733719 вайбер ватсап

Студия искусства “Balans”

Студия искусства “Balans”

Приглашаем на занятия детей и взрослых по направлениям: хореография стилей деми классика и модерн, актерское мастерство, дефиле, сцен. визаж (дети). Взрослые: боди балет, «мама и малыш» и др. Групповые и индивид. занятия. Дипломир. педагог.

VisaWorkAntalya

VisaWorkAntalya

Оптимизация затрат времени и финансов

Уход за лицом, массаж

Уход за лицом, массаж

Прилашаю на лифтинг-массаж лица (глубокотканный) и уходовые процедуры за лицом, чистки лица, пилинги. Также массажи: антицеллюлитный, общий массаж тела и спины с применением техник ПИР, лимфодренажный массаж, висцеральный массаж живота.

MAMBO WHITE beach club

MAMBO WHITE beach club

Приглашаем Вас посетить Mambo White Beach Club для замечательного времяпровождения. - групповые завтраки, обеды, ужины - организация вечеринок, дней рождений, русские вечера -ночной клуб, караоке +905302000335 Belek Beach Park

Частные уроки музыки

Частные уроки музыки

Частные уроки игры на фортепиано, синтезаторе, блокфлейте. Сольфеджио. При обучении всегда подбираю репертуар отвечающий интересам и задачам конкретного ученика. Профессионально, индивидуальный подход.

Спортивный комплекс Panorama

Спортивный комплекс Panorama

Спортивный комплекс "Panorama" объявляет набор в группы для детей и взрослых. -гимнастика -современные танцы -карате -боевое Самбо -программа "Разумное тело" -футбол -акробатика

Трансфер в Анталии и аренда авто

Трансфер в Анталии и аренда авто

Услуги русскоговорящего водителя. Трансфер в Анталии. Встретим и доставим по любому адресу. Аренда автомобилей

Салон красоты

Салон красоты "Güzellik merkezi ALENA MUKHINA"

Милые дамы! Вашему вниманию предлагаем: -маникюр -педикюр -покрытие гель лаком -наращивание ресниц -архитектура и дизайн бровей -биотатуаж бровей -протезирование ногтей -ламинирование ресниц -ботокс ресниц и бровей -депиляция

СПОРТИВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ DNDSPOR

СПОРТИВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ DNDSPOR

В СТАМБУЛЕ Мы изготавливаем для Детей и Взрослых: 1.Деревянные Спортивные Комплексы 2.Оборудование для профессионального спорта для дома, школ, детских садиков 3.Спортивный инвентарь для школ, детских садиков Карго всей Турции

Работа для Всех!

Работа для Всех!

Внимание! Турция! В страну заходит новый ЭКО продукт компании GREENWAY! Прозрачный маркетинг план, качественный продукт, долгосрочные позиции, миллионы отзывов,неосвоенный рынок, возможность РАСТИ финансово! Работаем в формате онлайн.

Вламар Тревел Авиабилеты

Вламар Тревел Авиабилеты

Продажа чартерных авиабилетов на все направления

Шоу мыльных пузырей

Шоу мыльных пузырей

Шоу мыльных пузырей - это яркий, красивый, веселый праздник для детей всех возрастов, который и взрослых не оставит равнодушными!

Оформление ВНЖ. Страхование, Перевод документов

Оформление ВНЖ. Страхование, Перевод документов

Помощь в оформлении ВНЖ для иностранцев в Турции Самые низкие цены на медицинское страхование для подающих на ВНЖ в Турции Помощь в оформлении рабочей визы Перевод документов с нотариальным заверением

Услуги маникюра

Услуги маникюра

Предлагаем услуги маникюра, педикюра, покрытие гель-лаком, дизайн, наращивание, шугаринг, коррекция бровей и микроблейдинг, реализация профессиональных товаров

Хотите разместить ваше объявление здесь? Позвоните нашим менеджерам: +90(507)629-3510 - Анастасия; +90(553)724-9396 - Ксения; +90(531)831-1982 - Дмитрий.

Путеводитель по Турции

Популярные сообщества и блоги по теме Турции в социальных сетях:

   "Русские в Анталии" - самая крупная русскоязычная группа соотечественников за рубежом в Facebook - более 50 000 участников.

   "Новости Турции" - крупнейшая новостная группа по Турции.

   "RusTurkey" - официальный паблик. Все новости здесь каждый день!

Комментарии

Гость
X

Специалисты справочного центра свяжутся с вами в самое ближайшее время удобным для вас способом. Оставьте ваш телефон или E-Mail и мы ответим на все интересующие вас вопросы:

Круглосуточный телефон: +7 (499) 450-37-50
Viber / WhatsApp:
+7(926) 041-9555, +7(926) 042-9555
х

Этот сайт использует cookies. Вы можете изменить настройки cookies в своём браузере. Узнать больше

Мы в социальных сетях