Как перенести жару в Турции. Часть 2 #ЛайфхакиПоТурции

Солнце

Как правило, мы ожидаем лета с нетерпением. Однако, кто-то переносит жару с легкостью, а для кого-то это мука: ухудшается самочувствие, боязно даже выходить на улицу в знойные дни. Ранее мы уже писали о способах перенести жару, сейчас мы подготовили для вас еще одну подборку полезных советов.

  1. Секрет, которым испокон веков пользуются все турецкие солдаты. Утром натощак они съедают ломтик хлеба, обильно посыпая его солью. Ученые пока не объясняют почему, но это действительно работает, и жара переносится гораздо легче.

  1. А вот доказанный наукой факт: каждые два часа в течение дня постарайтесь выделить хотя бы пять минут чтобы прилечь. Таким образом сосуды не перегружаются и организм в состоянии побороть негативные последствия жары, улучшается теплообмен и вы не чувствуете дискомфорта.

  1. Если вы на работе, и прилечь не представляется возможным, то помочь вам сможет обычный хлопчатобумажный носовой платок. Смачивайте его в прохладной воде и прикладывайте к шее. Эффект облегчения наступит уже через несколько минут, но длится он недолго.Чтобы жара не так вас донимала, платок надо прикладывать довольно часто.
  2. Еще один совет, который подойдет вам если вы на отдыхе. Разувайтесь и ходите босиком. На стопах масса важных точек, отвечающих за механизм охлаждения организма.

  1. Не стоит забывать и о еде, в периоды жары возможно вам придется изменить привычки. Например, нельзя употреблять продукты, согревающие изнутри. К таким в первую очередь относятся сало и мед. А вот еда с легким вяжущим вкусом, овощи белого и зеленого цветов, напротив, охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре.
  2. Если вы дома и есть возможность пользоваться вентилятором, поставьте возле него несколько бутылок с ледяной водой. Это охладит потоки воздуха, дышать станет гораздо легче.

Важно помнить, что организм каждого из нас индивидуален, и возможно вам придется поэкспериментировать пока вы выберете способ, подходящий именно вам. Если вы сложно переносите жару, не паникуйте и не запирайтесь на все лето дома под кондиционером. Сбалансируйте питание, не лишайте организм влаги, побольше отдыхайте и постарайтесь получить максимум удовольствия от быстротечных знойных дней.

Лена Добровольская • 26 марта 2018, 19:40

Материалы на похожие темы:

Свежие новости