РА
РА

ТОП-5 источников витаминов в Турции. Часть 1 #ЛайфхакиПоТурции

Весной в Турцию проиходит неоднозначная погода. Жаркие дни сменяются холодными и наоборот; сильный ветер, ливни и циклоны тоже порой не заставляют себя ждать. Турецкая весна очень обманчива. Как избежать весеннего авитаминоза и не заболеть? Итак, ТОП-5 источников витаминов в Турции.

Наверняка, многие знают, что весной особо важно есть темно-зеленые и красные плоды. Напомним лишь, что при готовке не стоит нарезать их мелко - так сохранится больше витаминов. Вот каким продуктам стоит отдать предпочтение.

1.     Шпинат

Любимец турецких домохозяек, кладезь витаминов и микроэлементов. Важно: шпинат не хранится долго, при длительном хранении он теряет полезные свойства.

2.     Имбирь

Очень популярен в Турции как средство от простуд и для поднятия иммунитета. Не забывайте, он противопоказан гипертоникам. Витамины в полной мере сохраняются лишь в свежем корнеплоде, такой несложно отличить: в свежем ибмире нет видимых прожилок и волокон.

 

3.     Брокколи

Отлично защищает организм благодаря высокому содержанию витамина С. Важно знать: даже при недолгом взаимодействии с кипятком этот овощ за считанные секунды теряет полезные свойства.

4.      Орехи

Весной особенно важно есть орехи каждый день. Прекрасно оптимизируют защитные силы организма, однако, очень калопийны. Если вы на диете - не переусердствуйте.

5.     Лимон и масло

О пользе цитрусов знают во всем мире. Однако в Турции витамины из "короля цитрусов" принято комплектовать полезными элементами из...оливкового масла. Столовая ложка лимонного сока с каплей масла каждый день – давний и любимый турками рецепт при авитаминозе.

Бонус 

Мы рассказали об основных источниках витаминов в Турции. А вот советы из других стран. 

  • Японцы, если организм ослаблен, в первую очередь налягут на оливковое масло и зеленый чай.
  • В Марокко вообще мало болеют. Секрет крепкого здоровья марокканцы  не скрывают. Это - масло аргана. Арганное масло употребляют в пищу,  с ним делают компрессы, его даже ставят у кровати, веря в чудодейственные испарения.
  • В странах Востока часто используют чаи с корицей, мятой и эхинацеей. Что  касается последней, мнение медиков неоднозначно. Многие склоняются к тому ,что эхинацея  угнетает имунную систему.
  • В России верят в силу лука и чеснока. Не зря. Чеснок и лук действительно неоценимы при восстановлении сил организма. Но людям с заболеваниями ЖКТ стоит принимать их в пищу предельно осторожно и после консультации с врачом.
  • А  вот, к примеру, в Австрии, первые помощники при авитаминозе - это овес и ячмень. Каши из этих круп - кладезь витаминов, уверены австрийцы.

Какой  бы способ укрепить организм вы ни выбрали - не забывайте об осторожности. Любой продукт не стоит употреблять в слишком больших количествах. И, кстати, самый большой шанс не заболеть весной - у тех, кто ведет здоровый образ жизни круглый год, а не только в период холодов и авитаминоза.

Лена Добровольская • 7 марта 2018, 10:20

Материалы на похожие темы:

Свежие новости

Хотите разместить ваше объявление здесь? Позвоните нашим менеджерам: +90(507)629-3510 - Анастасия; +90(553)724-9396 - Ксения; +90(531)831-1982 - Дмитрий.

СПОРТИВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ DNDSPOR

СПОРТИВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ DNDSPOR

В СТАМБУЛЕ Мы изготавливаем для Детей и Взрослых: 1.Деревянные Спортивные Комплексы 2.Оборудование для профессионального спорта для дома, школ, детских садиков 3.Спортивный инвентарь для школ, детских садиков Карго всей Турции

Танцевальная студия

Танцевальная студия "Deniz Dans"

Приглашаем детей и взрослых любого уровня подготовки на занятия танцами! У нас профессиональные педагоги, большой выбор направлений, занятия адаптированы на разный уровень и разные возможности наших учеников, а так же позитивная атмосфера!

Оформление ВНЖ. Страхование, Перевод документов

Оформление ВНЖ. Страхование, Перевод документов

Помощь в оформлении ВНЖ для иностранцев в Турции Самые низкие цены на медицинское страхование для подающих на ВНЖ в Турции Помощь в оформлении рабочей визы Перевод документов с нотариальным заверением

Питомник Меррлен

Питомник Меррлен

ПРОДАЖА Меррлен Султан кот скоттиш страйт Папа Интер гранд Чемпион, мама Чемпион. носители колор пойнта гена. Весь пакет документов. +905413733719 вайбер ватсап

магазин

магазин"Nail Creation''

Учебный центр и магазин профессиональных материалов для ногтей и ресниц.Официальный дистрибьютор ТМ"Nail Creation" на територии Турции.

Ведущий мероприятий, дискотек и вечеринок

Ведущий мероприятий, дискотек и вечеринок

Ремонт квартир в Анталии

Ремонт квартир в Анталии

Ремонт любой сложности качественно и по доступным ценам

Smartalya Real Estat

Smartalya Real Estat

Офис по продаже недвижимости Smartalya предлагает свои риэлторские услуги на средиземном побережье Анталии.У нас большая база объектов, готовые и на стадии застройки проекты.Мы помогаем во многих, интересующих вас,вопросах.Работаем для Вас!

Adalya Group

Adalya Group

Продажа, аренда квартир. Emlak Ofisi

Строительная и риэлторская компания

Строительная и риэлторская компания "Юнивир"

Строительство, купля-продажа, аренда недвижимости в Анталии.

NANO - Студия заточки в Анталии & Staleks

NANO - Студия заточки в Анталии & Staleks

ТОЧИМ ИНСТРУМЕНТЫ: Маникюрный Педикюрный Парикмахерский Медицинский Ножи и ножницы любых типов ☎️ +90(553)940-34-94 Талгат

Уход за лицом, массаж

Уход за лицом, массаж

Прилашаю на лифтинг-массаж лица (глубокотканный) и уходовые процедуры за лицом, чистки лица, пилинги. Также массажи: антицеллюлитный, общий массаж тела и спины с применением техник ПИР, лимфодренажный массаж, висцеральный массаж живота.

Дом в Коньяалты

Дом в Коньяалты

ВНЖ, страхование, оформление кредитов, открытие банковских счетов, бесплатные юридические консультации

Афрокосы

Афрокосы

Девочки и мальчики!!!Косы-это всегда модно,а главное-удобно!Ждем вас в любое время года и суток для осуществления ваших самых креативных идей.Любые виды афрокос,локоны,Дреды и многое другое в наличии и под заказ.Все вопросы в whatsapp)

Рекламное агенство Extra Service

Рекламное агенство Extra Service

-полиграфия -наружная реклама -промосувениры -промоакции

ATEŞ RENT A CAR

ATEŞ RENT A CAR

Дорогие жители и гости Анталии

Татуаж(перманентный макияж)Лазерное удаление

Татуаж(перманентный макияж)Лазерное удаление

Перманентный макияж( татуаж)в Анталии Брови -пудровый эффект Губы-акварельный,помадный эффекты. Веки-межресничный край Лазерное удаление тату и татуажа Ремувер-удаление татуажа Сертефицированый ремувер фирмы CRC (USA)

  Скоростной интернет фибер от  VODAFONE

Скоростной интернет фибер от VODAFONE

Для иностранцев , только у нас ! Вам нужен ✔качественный , ✔недорогой , ✔высокоскоростной интернет Fiber в вашем доме ? Мы можем вам помочь ! Никаких дополнительных документов корме паспорта ! +905511272504

VisaWorkAntalya

VisaWorkAntalya

Оптимизация затрат времени и финансов

Студия современных танцев

Студия современных танцев

Объявляется набор всех желающих в группы по современным танцам Hip-Hop,Dancehall,House ,GO-GO Dance

Салон красоты

Салон красоты "Güzellik merkezi ALENA MUKHINA"

Милые дамы! Вашему вниманию предлагаем: -маникюр -педикюр -покрытие гель лаком -наращивание ресниц -архитектура и дизайн бровей -биотатуаж бровей -протезирование ногтей -ламинирование ресниц -ботокс ресниц и бровей -депиляция

Спортивный комплекс Panorama

Спортивный комплекс Panorama

Спортивный комплекс "Panorama" объявляет набор в группы для детей и взрослых. -гимнастика -современные танцы -карате -боевое Самбо -программа "Разумное тело" -футбол -акробатика

Спортивный комплекс Панорама

Спортивный комплекс Панорама

карате, гимнастика, самбо,футбол, современные танцы

Трансфер в Анталии и аренда авто

Трансфер в Анталии и аренда авто

Услуги русскоговорящего водителя. Трансфер в Анталии. Встретим и доставим по любому адресу. Аренда автомобилей

Круизный Клуб закрытого типа

Круизный Клуб закрытого типа "InCruises"

Ищем активных, целеустремленных и коммуникабельных людей на руководящие позиции ключевых партнеров для вывода на турецкий рынок и развития круизного клубного бизнеса в Турции. Оплата в USD. Гибкий график. Обучение.

Студия искусства “Balans”

Студия искусства “Balans”

Приглашаем на занятия детей и взрослых по направлениям: хореография стилей деми классика и модерн, актерское мастерство, дефиле, сцен. визаж (дети). Взрослые: боди балет, «мама и малыш» и др. Групповые и индивид. занятия. Дипломир. педагог.

Студия танца

Студия танца

DANCE! DANCE! DANCE! Лиман! Скоро! Открытие танцевальной студии!!! Направления: • классический танец • модерн/джаз -модерн • хип-хоп/брейк данс • джаз фанк Детские группы 4-6 лет/ 7-9 лет/ 10-15 лет

Хотите разместить ваше объявление здесь? Позвоните нашим менеджерам: +90(507)629-3510 - Анастасия; +90(553)724-9396 - Ксения; +90(531)831-1982 - Дмитрий.

Путеводитель по Турции

Популярные сообщества и блоги по теме Турции в социальных сетях:

   "Русские в Анталии" - самая крупная русскоязычная группа соотечественников за рубежом в Facebook - более 50 000 участников.

   "Новости Турции" - крупнейшая новостная группа по Турции.

   "RusTurkey" - официальный паблик. Все новости здесь каждый день!

Комментарии

Гость
X

Специалисты справочного центра свяжутся с вами в самое ближайшее время удобным для вас способом. Оставьте ваш телефон или E-Mail и мы ответим на все интересующие вас вопросы:

Круглосуточный телефон: +7 (499) 450-37-50
Viber / WhatsApp:
+7(926) 041-9555, +7(926) 042-9555
х

Этот сайт использует cookies. Вы можете изменить настройки cookies в своём браузере. Узнать больше

Мы в социальных сетях